Cinco claves para aumentar la Autoestima
Buscar continuamente la aprobación externa es un signo de baja autoestima. Si nos centramos en fortalecerla, pasaremos a ser nuestra propia fuente de valoración y seremos personas más auténticas.
1= MUÉSTRATE TAL COMO ERES.
Cuando nos falta seguridad en nosotros mismos, ocultamos la verdadera persona que somos , ya que el miedo al rechazo hace que actuemos de acuerdo a lo que suponemos
que esperan de nosotros. Vestimos nuestra personalidad con los más variados disfraces para adecuarlos a las distintas personas y circunstancias a la que nos enfrentamos. Además de resultar agotador, este comportamiento acaba generando un estado de confusión tan grande que al final ya no sabemos qué es auténtico y qué es un disfraz. Lo mejor es atrevernos a ser siempre como realmente somos, asumiendo que no podemos gustar a todo el mundo, de la misma manera que no todas las personas nos gustan a nosotros. No se trata de rechazar sino de elegir: como tenemos criterios y pensamientos diferentes, solemos reunirnos con quienes lo comparten.
Mostrarnos como realmente somos nos dará la seguridad de tener afectos sinceros y tranquilidad de reafirmarnos en nosotros mismos.
2= SÉ AUTÓNOMO:
Ya desde niños nos vemos sometidos a unas normas de comportamiento que solemos asumir como normales. Son muchas las reglas que cumplimos sin queja, sin ponerlas en duda: en el colegio,en el trabajo, en las instituciones….
La sociedad marca las pautas que debemos aceptar para no provocar conflictos. Paralelamente, cada uno de nosotros tiene sus propias normas o pautas personales a partir de las cuales se “gobierna” y que ninguna otra persona conoce mejor que nosotros mismos. Saber manejarse de acuerdo a estas normas personales y no según las de otra persona, es la segunda condición para tener una buena autoestima. Escúchate a ti mismo,sé consecuente con lo que piensas. Haz lo que te haga sentir bien realmente.
3= MARCA UNOS LÍMITES:
Nuevamente, el miedo al rechazo, a no ser aceptados y queridos, hace que una de las palabras más difíciles de pronunciar sea “no”. Saber poner límites significa aceptar sólo aquello que sabemos que podemos y queremos hacer.
Saber decir que no te dará satisfacciones y aceptarás sólo aquello que te haga bien, que sea positivo para ti y que realmente quieras que te pase.Es importante recordar que poner límites forma parte del respeto hacia noostros mismos. No se trata de negar sino de crear síes auténticos.
4= SIÉNTETE ORGULLOSO:
Cada vez que nos disfrazamos para ser aceptados, que obedecemos las normas y reglas de los demás para pertenecer a un grupo o que dejamos de decir que “no” a lo que nos daña, estamos perdiendo la oportunidad de sentirnos orgullosos de ser quienes somos.Es decir, reemplazanos nuestro nombre propio, el que verdaderamente nos identifica, por la identidad de lo que
creemos que tiene más valor.Por ejemplo, cuando yo me presento, siempre digo:”Soy Elizabeth” y continúo con lo que tengo que decir en ese momento. Pero si, en lugar de hacerlo así, dijera: “Soy psicóloga”, se evidenciaría que mi orgullo radica en mi profesión y no en mi misma. Por supuesto que también puedo estar orgullosa de ser psicóloga, pero no lo estaré si primero no estoy orgullosa de mí misma, simplemente por el hecho de ser Elizabeth.
Intenta dejar de buscar por qué sentirte orgulloso y procura entender que la sola razón de ser quien eres es motivo de sobra.
5= APRENDE TAMBIÉN A RECIBIR:
Puede que creas que lo más importante es dar, no obstante, aunque no sea el mensaje más escuchado, recibir es igual de importante. Si no podemos o no sabemos aceptar lo que otros nos ofrecen, puede que sea
porque no nos sintamos merecedores. Por eso, el acto de dar se convierte en la búsqueda del consentimiento. Cuando únicamente das, buscas ser reconocido por tu buena obra pero no por lo que eres. Si te valoras a ti mosmo, dar te resultará tan sencillo como recibir y será un hecho desinteresado.
Elizabeth Stump – Psicóloga.
1 noviembre 2007 a las 3:22 am
He leido este artículo y me ayudo mucho. Es muy reconfortante y te da muchos caminos para poder encontrar el valor en mi misma. Se los recomiendo a todos, aunque no necesiten ayuda de ningun tipo es muy bueno.
7 diciembre 2007 a las 5:15 pm
sigo paso tras paso a esta profesional y me parece excelente ,ya qe estimula las ganas de vivir de las personas.Espero con ansias cada uno de sus articulo
s .ojala hubiera mas iluminados como Elizabeth que llegan a la gente con textos increiblesy entendibles para mejorar la calidad de vida del ser humano.
graciasssss
7 diciembre 2007 a las 5:17 pm
gracias por estas sabias palabras elisabeth!
compro la revista por esta psicologa y dos entendidos mas.
sigan asi
muchos exitos!
7 diciembre 2007 a las 5:23 pm
compro la revista por esta excelente profesional nque me ha ayudado a encontrar el camino adecuado por medio de sus palabras por su facilidad para transmitir mensajes que nos llegan al corazon y que aplicamos en nuestra vida diaria.
espero con ansias cada articulo de ella.
un abrazo
18 abril 2011 a las 8:04 am
Buenisimo,facil de entender,aplicable,aunque el ultimo punto sea talvez el que mas nos cuesta,puesto que siempre nos enseñan a dar,desde pequeños,tendra que ir esa enseñanza unida al saber recibir.Gracias.